【聯合晚報／記者黃玉芳/台北報導】 2007年5月2日
控制氣喘不難，馬偕醫院提出「六大重點」及「四大口訣」。醫師表示，除了找出過敏原、服藥，建議飲食應多吃抗氧化的蔬菜水果、並且可補充益生菌及魚油，減輕體內過敏發炎反應。
6大重點：馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達表示，控制氣喘的六大重點看起來很像老生常談，但是每一步驟都很重要，包括：一、善用醫院的諮詢專線，如馬偕醫院小兒氣喘過敏諮詢專線：(02)2543-3535轉3263、3265。二、進行過敏原測試，找出過敏原。三、 完整氣喘衛教資料及諮詢。四、 預防氣喘與急性惡化。五、 均衡飲食及適當運動。六、 最新治療方式。
益生菌可以刺激胃腸道正常的免疫力，讓過敏反應減輕，而魚油中的多元不飽和脂肪酸，可以阻斷引起過敏反應的「前列腺素」以及「白3烯素」，因此氣喘患者可以每天補充魚油，例如40公斤 就吃1600毫克。
防氣喘過敏4招 補充魚油益生菌
作者： 華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2013年1月16日
國外研究發現，兒童每周食用3次速食，有可能導致兒童罹患氣喘與濕疹等過敏症狀。醫師表示，幼童遠離過敏現象，除少吃
加工食品外，適時補充魚油或益生菌很重要。另外，具有過敏體質的媽媽，自懷孕期補充魚油或益生菌，對於寶寶有「減敏」的效果，也可以降低幼兒發生過敏疾病
的機率。
▲ 醫師指出，過敏是身體一種慢性炎症反應，發生於鼻腔、眼結膜時，稱為過敏性鼻炎。
馬偕醫院小兒過敏免疫科主任徐世達醫師指出，過敏是身體一種慢性炎症反應，發生於支氣管時，稱為氣喘病；發生於鼻腔、眼結膜時，稱為過敏性鼻炎與結膜炎；發生於胃腸時稱為過敏性胃腸炎；發生於皮膚時，稱為異位性皮膚炎。
目前被認為最常見的過敏食物，包括：牛奶、蛋、花生、海鮮等，由於這類過敏與遺傳有關，因此具有過敏體質者，若再加上環境誘發，罹患多種過敏性疾病的風險就會增加。
另外要注意的是，不少人預防過敏都從外部環境做起，其實每日飲食更是關鍵，因為多數引起身體發炎反應的壞菌毒素，都是高脂飲食與壓力所造成。若未改善飲食習慣，尤其是增加纖維素，作為好菌的養分來源，助腸道蠕動排出汙物，那麼補充再多好菌，也不及壞菌累積的速度。
【預防過敏4要訣】：
1.找出並阻隔過敏原，過敏可以好一半。
2.發炎反應不會自己好，應配合醫師使用抗發炎藥，
（OPC是一種天然的抗組織胺劑，其功效像抗發炎藥和抗過敏劑，且沒有這些副作用。）
3.均衡飲食。添加益生菌或魚油會有幫助。
4.適度運動，每天30分鐘，並持之以恆。
醫師提醒，過敏對象也有人種上的差異，例如美國人比較容易對食物過敏，日本則以花粉過敏居多，台灣地區最主要過敏原是塵蟎，對花粉、食物有嚴重過敏者其實並不多；而除了塵蟎之外，蟑螂也是國內常見的過敏原，華人料理食物湯湯水水較多，所以蟑螂就成了主要過敏原之一。
此外，台灣高溫、高濕的環境，最有利於黴菌滋長，包括家中的浴室、廚房、牆壁等，都是黴菌經常出現的地方，黴菌也是引發過敏的一大禍源，不可不慎。 總之，過敏其實可以及早預防，婦女懷孕時期以及嬰兒6至9個月的免疫能力發育期，只要適量補充益生菌與魚油，皆能降低過敏兒的比率。
【預防過敏4要訣】：
1.找出並阻隔過敏原，過敏可以好一半。
2.發炎反應不會自己好，應配合醫師使用抗發炎藥，
（OPC是一種天然的抗組織胺劑，其功效像抗發炎藥和抗過敏劑，且沒有這些副作用。）
3.均衡飲食。添加益生菌或魚油會有幫助。
4.適度運動，每天30分鐘，並持之以恆。
醫師提醒，過敏對象也有人種上的差異，例如美國人比較容易對食物過敏，日本則以花粉過敏居多，台灣地區最主要過敏原是塵蟎，對花粉、食物有嚴重過敏者其實並不多；而除了塵蟎之外，蟑螂也是國內常見的過敏原，華人料理食物湯湯水水較多，所以蟑螂就成了主要過敏原之一。
此外，台灣高溫、高濕的環境，最有利於黴菌滋長，包括家中的浴室、廚房、牆壁等，都是黴菌經常出現的地方，黴菌也是引發過敏的一大禍源，不可不慎。 總之，過敏其實可以及早預防，婦女懷孕時期以及嬰兒6至9個月的免疫能力發育期，只要適量補充益生菌與魚油，皆能降低過敏兒的比率。
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